MAT YOGA

ΚΛΕΙΣΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

Η Mat Yoga αναφέρεται στην παραδοσιακή γιόγκα που εκτελείται πάνω σε στρώματα (ματ), χρησιμοποιώντας το έδαφος ως υποστήριξη για τη σταθερότητα του σώματος και την εκτέλεση των στάσεων (asanas). Είναι η πιο κοινή μορφή γιόγκα που συναντάται σε στούντιο και γυμναστήρια, και συνήθως περιλαμβάνει μια ποικιλία από στάσεις που συνδυάζονται με την αναπνοή για να προάγουν την ευλυγισία, τη δύναμη και τη χαλάρωση.

Στασεις (Asanas)

Περιλαμβάνει μια σειρά από σωματικές στάσεις που εκτελούνται πάνω στο στρώμα. Οι στάσεις μπορεί να είναι δυναμικές (όπως στη Vinyasa) ή πιο ήπιες (όπως στη Hatha)

Συνδεση με την αναπνοη

Η αναπνοή καθοδηγεί την κίνηση, βοηθώντας στην εστίαση και την εξισορρόπηση του σώματος

Ευθυγραμμιση και ισορροπια

Οι μαθητές διδάσκονται να εκτελούν τις στάσεις με σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, αποφεύγοντας τραυματισμούς και ενισχύοντας την ισορροπία

Διαφορετικες παραλλαγες

Οι στάσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το επίπεδο και τις ανάγκες του μαθητή, με στόχο την ασφαλή εκτέλεση και τη βελτίωση της σωματικής κατάστασης

Περιορισμενο εξοπλισμο

Η πρακτική απαιτεί μόνο το στρώμα και, ενδεχομένως, κάποια αξεσουάρ (όπως μπλοκ ή ζώνες) για επιπλέον υποστήριξη ή ευκολία στις στάσεις

ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ YOGA

Δήλωσε συμμετοχή για μία δωρεάν συνεδρία Mat Yoga στην Αργυρούπολη και έλα να γνωρίσεις το EλIKI yoga studio! Ένα ολοκαίνουργιο yoga studio, που θα σου προσφέρει μία μοναδική εμπειρία.

ΚΛΕΙΣΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
Contact Eliki Yoga Studio Αργυρούπολη - κάτω σκύλος

ΣΕ ΤΙ ΒΟΗΘΑ Η MAT YOGA:

a

Βελτίωση της ευλυγισίας και της δύναμης: Οι συνεχείς κινήσεις και στάσεις ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία του σώματος.

a

Ανακούφιση από άγχη και εντάσεις: Η συγκέντρωση στη κίνηση και στην αναπνοή βοηθά στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της ψυχικής ηρεμίας.

a

Ενίσχυση της σωματικής ισορροπίας και ευθυγράμμισης: Εστιάζει στην ισχυροποίηση του σώματος και την ευθυγράμμιση των αρθρώσεων, βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

a

Ανάπτυξη συγκέντρωσης και συνείδησης: Βοηθά στην ενίσχυση της αυτογνωσίας μέσω της συνειδητής κίνησης και αναπνοής.

a

Ανάκτηση και αποκατάσταση: Η Mat Yoga μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση από τραυματισμούς και να μειώσει την ένταση από τη σωματική καταπόνηση.

a

Κατάλληλη για όλους τους τύπους σωματοτύπων: Από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, η Mat Yoga μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες κάθε μαθητή.

Η Mat Yoga στο EλIKI studio στην Αργυρούπολη είναι μια ευέλικτη και προσιτή μορφή γιόγκα που μπορεί να προσαρμοστεί για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου, και είναι εξαιρετική για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σωματική τους κατάσταση, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική τους ευεξία.