No products in the cart.
PILATES MAT
Το Pilates Mat είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που βασίζεται στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή αναπνοή και την ενεργοποίηση του “κέντρου” του σώματος (core). Μέσα από ασκήσεις που εκτελούνται στο έδαφος με το βάρος του σώματος, δυναμώνουμε κοιλιακούς, ραχιαίους και γλουτούς, βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και αποκτούμε μεγαλύτερη ευλυγισία.
Η πρακτική αυτή βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση και στους ώμους, ενισχύει την ισορροπία και χαρίζει αίσθηση ευεξίας και σωματικής αρμονίας. Είναι ιδανική τόσο για αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους ασκούμενους, αφού οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες και στο επίπεδο του καθενός.
Με συνέπεια στην πρακτική, το Pilates Mat μεταμορφώνει το σώμα: το κάνει πιο δυνατό, πιο ευθυτενές και πιο λειτουργικό στην καθημερινότητα.
ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
Δήλωσε συμμετοχή για μία δωρεάν συνεδρία Pilates Mat στην Αργυρούπολη και έλα να γνωρίσεις το EλIKI yoga studio! Ένα ολοκαίνουργιο yoga studio, που θα σου προσφέρει μία μοναδική εμπειρία.
ΣΕ ΤΙ ΒΟΗΘΑ ΤΟ PILATES MAT:
Ενδυνάμωση του κορμού. Με συστηματική εξάσκηση, το Pilates ενδυναμώνει τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και τους γλουτούς, προσφέροντας καλύτερη στήριξη στη σπονδυλική στήλη και μειώνοντας ενοχλήσεις στη μέση.
Βελτίωση στάσης σώματος. Οι ασκήσεις βοηθούν στην επίγνωση του τρόπου που στεκόμαστε και κινούμαστε, διορθώνοντας ανισορροπίες και κακές συνήθειες που προκαλούν καταπόνηση.
Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας. Με ήπιες διατάσεις και ελεγχόμενες κινήσεις, το σώμα αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία, ελευθερία στις αρθρώσεις και καλύτερη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα.
Ανακούφιση από την ένταση. Η συνειδητή αναπνοή σε συνδυασμό με τις αργές, σταθερές κινήσεις μειώνει το στρες, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και φέρνει αίσθηση ηρεμίας.
Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού. Η ενεργοποίηση του “κέντρου” του σώματος και η ακρίβεια των ασκήσεων ενισχύουν τον έλεγχο, τον συντονισμό και τη σωματική σταθερότητα.
Ολιστική αίσθηση ευεξίας. Το Pilates Mat δεν προσφέρει μόνο σωματικά οφέλη· συμβάλλει και στην ψυχική υγεία, αφήνοντας το σώμα αναζωογονημένο και το μυαλό πιο καθαρό και συγκεντρωμένο.
Το Pilates Mat στο EλIKI studio στην Αργυρούπολη είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που βασίζεται στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή αναπνοή και την ενεργοποίηση του “κέντρου” του σώματος (core). Μέσα από ασκήσεις που εκτελούνται στο έδαφος με το βάρος του σώματος, δυναμώνουμε κοιλιακούς, ραχιαίους και γλουτούς, βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και αποκτούμε μεγαλύτερη ευλυγισία.
