YOGA NIDRA

ΚΛΕΙΣΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

Η Yoga Nidra είναι μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης και διαλογισμού, που συνήθως περιλαμβάνει καθοδηγούμενη καθιστική ή ξαπλωμένη πρακτική. Στη Yoga Nidra, ο πρακτικός βρίσκεται σε ένα ενδιάμεσο στάδιο, ανάμεσα στον ύπνο και την εγρήγορση, όπου το σώμα είναι πλήρως χαλαρωμένο, ενώ ο νους παραμένει σε κατάσταση αυξημένης συνείδησης. Συχνά αναφέρεται ως “ύπνος με συνείδηση”.

Καθοδηγουμενη χαλαρωση

Στη διάρκεια της πρακτικής, ο δάσκαλος καθοδηγεί τον μαθητή σε μια σειρά από χαλαρωτικές στάσεις και τεχνικές αναπνοής

Αναγνωριση του σωματος

Η πρακτική περιλαμβάνει την "ανίχνευση" του σώματος με σκοπό την απελευθέρωση της έντασης από κάθε τμήμα του σώματος

Συνειδητη αναπνοη

Χρησιμοποιούνται τεχνικές αναπνοής για να ενισχυθεί η εστίαση και η χαλάρωση

Διαλογισμος και αυτογνωσια

Ο μαθητής ενθαρρύνεται να παρατηρεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιφάσεις του νου χωρίς να τα κρίνει

Στοχος η βαθια χαλαρωση

Η πρακτική οδηγεί σε έναν βαθύ ύπνο που είναι εξαιρετικά αναζωογονητικός και ανακουφιστικός για το σώμα και τον νου

ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ YOGA

Δήλωσε συμμετοχή για μία δωρεάν συνεδρία Yoga Nidra στην Αργυρούπολη και έλα να γνωρίσεις το EλIKI yoga studio! Ένα ολοκαίνουργιο yoga studio, που θα σου προσφέρει μία μοναδική εμπειρία.

ΚΛΕΙΣΕ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ
Eliki Elena

ΣΕ ΤΙ ΒΟΗΘΑ Η YOGA NIDRA:

a

Βαθιά χαλάρωση και αποκατάσταση: Προάγει μια εξαιρετικά αναζωογονητική κατάσταση χαλάρωσης, βοηθώντας το σώμα να αποκαταστήσει την ενέργεια.

a

Ανακούφιση από το άγχος και το στρες: Σαφής μείωση του άγχους, της έντασης και της ψυχικής υπερφόρτωσης.

a

Βελτίωση του ύπνου: Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, προσφέροντας ξεκούραση που συχνά ξεπερνά αυτή του φυσικού ύπνου.

a

Αναζωογόνηση του νου και του σώματος: Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μέσω της εσωτερικής ηρεμίας και της πνευματικής αποφόρτισης.

a

Αυτογνωσία και ενίσχυση της συνειδητότητας: Προωθεί την ψυχική διαύγεια και τη σύνδεση με το υποσυνείδητο, ενισχύοντας την αυτογνωσία και την ψυχική ισορροπία.

a

Βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας: Συμβάλλει στη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ευημερία μέσω της επαναφοράς στη θετική συναισθηματική κατάσταση.

Η Yoga Nidra στο EλIKI studio στην Αργυρούπολη είναι ιδανική για άτομα που επιθυμούν να μειώσουν το άγχος, να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους υγεία και να αποκτήσουν βαθιά αναζωογόνηση χωρίς να απαιτείται σωματική προσπάθεια.